Über mich
Ich bin Franziska Anna Richber, Heilpraktikerin für Psychotherapie hier im schönen Wolfach.
Ich begleite Menschen durch kognitive Verhaltens- und Gesprächstherapie dabei, innere Blockaden zu lösen und die eigene Stabilität und den Funken Leben in sich wiederzufinden.
Durch meine Kindheit im Kinzigtal verwurzelt, hat es mich nach einigen spannenden Jahren in Stuttgart, München, Berlin und Freiburg wieder hierher verschlagen. Ich liebe es nach Feierabend mit dem Hund eine Runde im Wald zu drehen und schätze die Ruhe und die Natur sehr.
Warum ich diese Arbeit mache
Ich kenne das Gefühl, festzustecken. Es besser zu wissen, aber doch nichts zu verändern, bis die innere Stimme nicht mehr flüstert sondern ruft "Stopp, so will ich nicht mehr weitermachen!". Auf meinem Weg hatte ich verschiedene Begleiter und ich bin dankbar, dass ich in diesen Phasen nicht alleine war.
Diese positive Erfahrung hat mich letztendlich hierher, in diesen Beruf gebracht. Dabei weiß ich selbst am besten, dass das eigene Leben während einer Therapie nicht stillsteht. Gerade eingebunden in ein komplexes, soziales System inklusive Arbeitgeber und wirtschaftlicher Überlegungen liegt großer Wert darin, ein Gegenüber zu finden, das diese Welt kennt und versteht.
Deshalb verbindet meine Arbeit fundierte, wissenschaftlich anerkannte Methoden mit praktischer Lösungsorientierung. Den besten Weg für Sie finden wir gemeinsam.
Mein Hintergrund / Abschlüsse
Bachelor of Arts - DHBW Baden-Württemberg - Kommunikations- und Wirtschaftswissenschaften
Master of Science - IU Internationale Hochschule - Wirtschaftspsychologie - Schwerpunkt Organisationspsychologie
Heilpraktikerin für Psychotherapie - Gesundheitsamt Freiburg
Aktuell befinde ich mich in der Weiterbildung zur praktisch integrativen Verhaltenstherapeutin.
Meine Methoden
Kognitive
Umstrukturierung
Wir denken den ganzen Tag Gedanken. Manchmal schleichen sich im Laufe unseres Lebens festgefahrende Gedankenmuster ein, die unser Leben beeinflussen, ohne, dass wir uns darüber so richtig bewusst sind. Mittels KU werden diese Muster identifiziert und verändert.
The Work
(Byron Katie)
Die Bewertungen, die wir dem zuschreiben, was uns widerfährt, bestimmen maßgeblich, wie wir uns fühlen und wie wir uns verhalten. Durch The Work erarbeiten wir gemeinsam alternative Bewertungen, die nicht nur rational verstanden, sondern auch emotional verinnerlicht werden können.
Funktionale
Verhaltensanalyse
Damit wir Verhalten verändern können, müssen wir es zunächst verstehen lernen. Dabei hilft die VA nach dem SORCK Prinzip.
Exposition
Manchmal vermeiden wir Situationen aus Angst oder Unsicherheit. Je nachdem welches Thema Sie in die Therapie mitbringen, kann es hilfreich sein, sich diesen Situationen graduiert auszusetzen. Dabei unterstütze ich Sie.
Entspannung und Achtsamkeit
- Progressive Muskelentspannung
- Autogenes Training
- Übungen zur besseren Körperwahrnehmung
- Meditation
Imaginations-
verfahren
Was uns Menschen auszeichnet, ist unsere Fähigkeit uns vorzustellen, was noch nicht da ist. Diese Fähigkeit kann uns in der Therapie dabei helfen, für Sie lohnenswerte Ziele zu erarbeiten und zu erreichen.
Lass uns gemeinsam schauen, wo du stehst
Du musst heute noch nicht wissen, welche Methode die beste für dich ist. Das finden wir zusammen heraus.
In einem kostenlosen Erstgespräch klären wir:
- Wo du gerade feststeckst
- Was / wie viel du gerade brauchst
- Ob eine Zusammenarbeit für dich sinnvoll ist